Online zwangerschapscursus

Ja. Uiteraard kan je hopen op een goeie bevalling. Maar je kan je er ook écht op voorbereiden. Ik ben Elke Notebaert, al 20 jaar vroedvrouw. En ik weet – uit ervaring – dat de geboorte én babyperiode heel wat vlotter verlopen als je er goed op voorbereid bent.

Daarom geef ik al meer dan 20 jaar zwangerschapscursussen in mijn vroedvrouwen- en zorgpraktijk De Wolk. En nu dus ook online.

💟 Gedaan met googelen: alles dat je écht moet weten over arbeid en bevalling op één overzichtelijke plek

💟 De allerbeste (praktische) tips van een vroedvrouw met 20 jaar ervaring

💟 Hapklare video's die je op je eigen tempo bekijkt en herbekijkt (zelfs in de verloskamer!)

💟 Rust in je hoofd & zin in je bevalling!

💟 Samen met je partner toeleven naar het grote moment & een (h)echt geboorteteam worden

Ja, dit wil ik!

‘Op weg naar de geboorte’ is mijn online zwangerschapscursus waarin ik je helemaal klaarstoom voor je bevalling. Ik vertel je alles dat je moet weten over de laatste zwangerschapsweken, de (aanloop) naar de arbeid, de bevalling zélf en de vroege kraamtijd. Je krijgt alle info precies zoals je het gewoon bent van De Wolk: eerlijk, correct, geruststellend, zonder oordeel en altijd met een lading praktische tips erbovenop.

In deze cursus help ik jou, om jouw eigen weg te vinden voor, tijdens en na de geboorte van je baby.

Er zit superveel info in deze online zwangerschapscursus. En wij willen dat je die op een fijne (niet overdonderende!) manier kan laten binnenkomen. Daarom kozen we voor…

•  1 topic per keer. Zo vind je alles gemakkelijk terug ‘in the heat of the moment’.

•  Oefeningen om (samen met je partner) te doen of om je aan het denken te zetten. We gaan écht aan de slag.

•  Handige downloads: checklists - ademhalingsoefeningen - houdingen voor tijdens de arbeid- inpaklijst voor je koffer…

•  Een werkboek en stap-voor-stap gids om geboortewensen op te stellen’ + een invultemplate om je geboorteplan mooi vorm te geven.

•  Leuke podcastgesprekken - voor als je eens lekker lang wil luisteren

Waarom je een zwangerschapscursus zou volgen? Zo’n cursus zet een kettingreactie in gang. Wat je leert in de cursus zorgt voor houvast en zelfvertrouwen. Zelfvertrouwen zorgt dan weer voor rust en ontspanning. En rust en ontspanning… zorgen voor een vlottere bevalling en een fijnere kraamtijd.

… kijk je oprecht uit naar de bevalling
De cursus geeft jou en je partner houvast tijdens de bevalling, zodat jullie er met meer zelfvertrouwen samen aan beginnen en – geloof het of niet – er écht zin in krijgen!

… ken jij je opties
Ik vertel je niet ‘hoe het moet’, maar toon je wat er allemaal kàn.

… sta je in je kracht
Net doordat je weet wat je opties zijn, kan je echt geïnformeerde keuzes maken. Die kennis zorgt voor zelfvertrouwen. Zelfvertrouwen zorgt dan weer voor rust en ontspanning. En rust en ontspanning zorgen voor een vlottere bevalling en een fijnere kraamtijd.

… ben je gewapend tegen teleurstellingen
‘Wat als het anders loopt?’. Anders dan die ideale bevalling die jij in je hoofd hebt? Ook daar bereid ik je op voor. Ik merk in mijn praktijk hoe ontzettend helpend dat is: mama’s die op voorhand alle scenario’s kennen, hebben meer zelfvertrouwen en kijken meestal ook opmerkelijk positiever terug op hun bevalling.

… weet je wat je mag verwachten van de vroege kraamtijd
Een bonus (omdat ik die ik zelf echt onmisbaar vond)! In een podcast geef ik je ook al een heleboel praktische (survival)tips mee voor een fijne, zelfzekere kraamtijd.

… weet je genoeg
Je hoeft niet nog twintigduizend dingen te googelen. Vertrouw er maar op: aan het einde van deze cursus, ben je helemaal klaar om vol zelfvertrouwen te bevallen én aan de kraamtijd te beginnen.

Ik wil deze cursus volgen!

HOOGZWANGER. De laatste weken & je voorbereiden op de bevalling

Wat moet je echt nog weten over de laatste zwangerschapsweken?
Hoe bereid jij je helemaal voor op de start van de bevalling?

• Hoe kan een vroedvrouw jou helpen?
• PODCAST. De laatste weken: wat kan je verwachten?
• De uitgerekende datum loslaten
• De buikademhaling oefenen
• Harde buiken: wat moet je weten?
• De Groep B-streptokokkenwisser
• Beweging uitlokken of baby net wat rustiger maken? Een oefening
• Wanneer bel je een zorgverlener?
• Perineummassage
• ‘Sterrenkijker’ voorkomen? Doe dit vanaf 34w
• Je koffers pakken (+ inpaklijst)
• De indaling
• Is dit vruchtwater?
• PODCAST. Een geboorteplan?
• DOWNLOAD. ‘Werkboek ‘geboorteplan’: een stap-voor-stap-gids om geboortewensen op te stellen
• BONUS. Zit baby in de weg? Meer ‘ademruimte’ creëren met pilates instructor Rosanne

HET IS ZO VER! Vol zelfvertrouwen en spanning kennismaken met de eerste weeën

Over de start van de arbeid & de 4 fases van arbeid en bevalling.

• Het begin: baby is er klaar voor
• Wat zijn weeën?
• Is het begonnen? Ga naar een veilige plek!
• Het belang van hormonen (en ontspanning)
• Hoe verloopt het proces van arbeid & bevalling? De 4 fasen
• Wanneer vertrek je naar het ziekenhuis?
• Hoe is je mindset?

IN DE WEEËN DUIKEN. Leren ontspannen tijdens pijn & weten wat je wil

Leren ontspannen tijdens pijn is je grootste uitdaging. Maar… tegelijk is het, tijdens de arbeid, ook je allergrootste kracht. Hoe doe je dat nu? Je ontdekt het in deze module.

• Anders naar pijn leren kijken
• Kom in beweging tijdens de weeën
• DOWNLOAD. Alle bewegingen op een rijtje
• 5 ademhalingstechnieken voor tijdens arbeid en bevalling
• Waarom een massage écht helpt
• Massagetechnieken inoefenen
• Hoe kan je het geboorteproces versnellen?
• De epidurale verdoving: wat je moet weten (voor een geïnformeerde keuze)
• Check-in: hoge spanning bij jou of je partner?
• Een ontspanningsoefening

DE GEBOORTE. Vol vertrouwen van (pers)weeën tot golden hour

Hoe voelen persweeën? Hoe ga je persen? Welke weg legt je baby’tje af om geboren te worden? En wat met de nageboorte en jullie eerste kennismaking? Je ontdekt het allemaal in deze wondermooie module 🙂

• Van weeën naar persweeën & van arbeid naar geboorte
• Perstechnieken & pershoudingen
• De geboorte & nageboorte
• Wat je moet weten over een knip of scheurtje
• Het ‘Golden Hour’
• Je geboortewensen opstellen & de BRAINS-methode: aan de slag met je werkboek
• DOWNLOAD. Geboorteplan-template + zo vul je hem in

WAT ALS HET ANDERS LOOPT? Voorkom teleurstellingen en sta in je kracht

Er leiden heel wat verschillende wegen naar de geboorte. En de weg die jij en je baby zullen nemen, verloopt misschien niet (altijd) volgens het pad dat jij in je hoofd had. Wat dan? Wat als het anders loopt? Het helpt om je ook daar op voor te bereiden. Zo ben je extra wendbaar, onderweg. Geen horrorverhalen in deze module, maar wel: alle info die je nodig hebt op een open mind te houden.

• Een open mind
• Te vroeg bevallen
• Een ‘sterrenkijkertje’
• Een inleiding
• De keizersnede: gepland & ongepland
• Herbekijk je geboortewensen
• Vertel je bevallingsverhaal

BONUS. DE VROEGE KRAAMTIJD. Mijn vroedvrouwentips voor een fijne kraamperiode

Van pittige naweeën tot helende kraamtranen,
van babyhuiltjes herkennen tot hongersignalen,
van kraambezoek en veel meningen tot luisteren naar je buikgevoel,
van 7 dagen in je bed, naar 7 dagen op je bed, naar 7 dagen rond je bed…

In deze podcast (voorzie een ontspannen halfuurtje!) neem ik je mee naar die eerste uren en dagen met je baby, en geef ik je graag mijn warmste vroedvrouwentips mee.

Heb je een vraag over de Online Zwangerschapscursus?
Onderstaande vragen horen we wel vaker.

Staat de jouwe er niet tussen of wil je graag nog wat extra info, mail ons dan op info@de-wolk.be
We helpen je met veel plezier verder!

In deze cursus help ik jou, om jouw eigen weg te vinden voor, tijdens en na de geboorte van je baby.

Hoelang heb ik toegang tot het lesmateriaal?

Je hebt 1 jaar lang toegang tot de feed met al het lesmateriaal. Zo kan je alles nog eens rustig herlezen en herbekijken wanneer je het nodig hebt.

Dit is niet mijn eerste zwangerschap. Is deze zwangerschapscursus dan nog nuttig?

Als vroedvrouw begrijp ik helemaal dat je geen tijd hebt om een zwangerschapscursus te volgen waarbij je je vijf avonden, telkens twee uur moet vrijmaken om (samen met je partner) naar een livecursus te komen.

Maar aan de andere kant gun ik het je echt dat je ook goed voorbereid aan déze bevalling en kraamperiode kan starten. De info van de eerste (of vorige) keer zit vaak echt ver weg.

Alles nog eens goed opfrissen én nog bijleren ook? Met onze Motel Mama zwangerschapscursus doe je dat op een toffe manier, thuis, op jouw tempo, met superveel praktische tips en zonder dat je er een babysit voor nodig hebt! Yay!

Is er ook persoonlijke begeleiding voorzien?

Deze zwangerschapscursus is véél, maar het is geen persoonlijk begeleidingstraject.

Persoonlijke begeleiding door een zelfstandige vroedvrouw, zowel tijdens de zwangerschap als na de bevalling, is natuurlijk ontzettend waardevol.

Een zwangerschapscursus en 1-op-1-begeleiding door een vroedvrouw vullen elkaar superfijn aan. Zoek je nog een vroedvrouw? Kijk dan zeker eens op www.vroedvrouwen.be

Is dit ook boeiend voor mijn partner?

De rol van je (geboorte)partner is uiteraard superbelangrijk. Je partner kan dus uiteraard gewoon meevolgen.

We voorzien ook écht specifieke ‘partner-info’, over samen weeën opvangen, massagetechnieken tijdens de arbeid, ademhalingsoefeningen tijdens de weeën, hoe het aanspreekpunt te zijn in de verloskamer…

Zo zijn jullie echt samen op weg naar de geboorte!

Ik ben nog maar pas zwanger, zou ik deze cursus al volgen?

Hé, alles mag. Maar eerlijk? Staat je hoofd nu al naar de bevalling? Of ben je nog met een heleboel andere dingen bezig?

Ik merk dat de meeste mama’s, zo rond 24 weken plots ‘klaar’ zijn om het écht diepgaand over de bevalling te hebben. De 20-weken-echo is achter de rug én je begint je wat vragen te stellen over hoe de bevalling zal verlopen. Voor 20 weken ben je misschien nog maar net aan het bekomen van je misselijkheid. En als je te vroeg start, ben je misschien al weer wat handige info vergeten :).

Ik vind al zo veel info online, waarom zou ik dan een online zwangerschapscursus volgen?

Omdat je hoofd soms gewoon té vol zit om ook nog eens zelf uitgebreid op zoek te gaan naar informatie. Plus: welke info is nu betrouwbaar? En welke is echt regelrechte onzin?

* Ik bezorg je alle info die je nodig hebt, op een snelle en hapklare manier. Na het volgen van deze cursus hoef je niét meer te googelen.

* Als je zelf info opzoekt, zoek je vooral naar ‘wat je al kent’.

Ik merk dat heel wat vrouwen zich (onbewust) vooral voorbereiden op dat ene ideale bevallings-scenario dat ze in hun hoofd hebben. Perfect normaal, natuurlijk. Zo werkt ons brein nu eenmaal. En precies dààrom heb je dus een vroedvrouw. En volg je een zwangerschapscursus. Want het loopt niet altijd zoals je het in je hoofd had.

Ook daar bereid ik je op voor. Gewoon al door te wéten dat het soms anders kan gaan, bescherm je jezelf tegen teleurstellingen. Ik merk in mijn praktijk hoe ontzettend helpend dat is: mama’s die op voorhand alle scenario’s kennen, hebben meer zelfvertrouwen en kijken meestal ook opmerkelijk positiever terug op hun bevalling.

Wat maakt deze online zwangerschapscursus anders?

Ik wil je niet vertellen dat je, na het volgen van deze cursus, volledig in controle zal zijn tijdens je bevalling.

Want dat kàn namelijk helemaal niet. Ik wil vermijden dat jij je teleurgesteld voelt, achteraf. Of dat je met het idee blijft zitten dat je ‘gefaald’ hebt. Dat wil ik écht niet.

In deze online zwangerschapscursus reik ik je voldoende kennis aan, over het natuurlijke proces dat bij iedereen anders, maar ook bij iedereen even onvoorspelbaar zal zijn. Je leert te accepteren waarover je geen controle hebt, en je ontdekt waar je net wél de touwtjes in handen kan nemen. En wat er kan gebeuren als een bevalling anders loopt dan gepland.

Want ik geloof écht dat een goed voorbereide mama er twee waard is.

Zo bereid ik je dus voor op de bevalling. Maar ook op de aanvaarding, op het idee dat een bevalling gaat zoals ze gaat. En dat dat oké is. Dat helpt om achteraf met een positief gevoel terug te kunnen kijken op de bevallingservaring.

En als ik je één ding toewens, is het dàt wel.