Zwangerschapscursus

Verwacht je een kindje en heb je zin om aan jouw conditie en fitheid te blijven werken?
Wil je jouw spieren op een leuke en ontspannen manier blijven trainen en ondertussen
bewust met jouw zwangerschap en lichaam bezig zijn?

Zwangerschap en pilates = de perfecte combo!

Deze workshop over borstvoeding richt zich specifiek op vrouwen die borstvoeding willen geven,  dames die nog twijfelen en meer informatie willen én vrouwen die alles willen opfrissen bij een volgend kindje.
Deze is een echte aanrader en een lifesaver want elk borstvoedingsavontuur is verschillend.

Volg je al een zwangerschapscursus, dan maakt deze workshop daar sowieso deel van uit en hoef je hier dus niet meer apart voor in te schrijven.

Waarom een opfriscursus? Jullie verwachten opnieuw een baby en willen bij deze zwangerschap toch even stilstaan met z’n tweeën. Misschien is de vorige zwangerschap al eventjes geleden of voelde je je toch niet helemaal voorbereid. Met deze cursus hernemen we kort en krachtig de essentiële elementen van de arbeid en bevalling.
Deze opfriscursus richt zich dus specifiek op koppels die niet voor het eerst ouders worden.

Ben je zwanger en weet je soms echt niet meer wat je in huis moet halen voor een comfortabele kraamtijd? Het voelt alsof er zo ongelooflijk veel dingen nodig hebt. Dus je googelt. En googelt. Het ene lijstje na het andere. Bij De Wolk merkten we dat toekomstige mama’s erg veel vragen hadden over wélke items nu eigenlijk belangrijk zijn. Logisch, want als je iets nog nooit meegemaakt hebt, kan je natuurlijk helemaal niet weten wat je kan verwachten. Daarom organiseren we deze workshop.

Hoewel yoga hier en daar nog af te rekenen heeft met een hoog hippiegehalte, vinden meer en meer zwangere vrouwen hun weg naar zwangerschapsyoga. En meer dan terecht, want yoga heeft een heleboel positieve effecten, niet alleen met betrekking tot de zwangerschap maar ook voor jezelf als vrouw (zonder geitenwollensokken). Wat precies dat effect zal zijn, kan voor iedereen verschillend zijn en net daarin zit de kracht van yoga. Vraag aan 10 mensen wat yoga voor hem of haar betekent en je krijgt 10 verschillende antwoorden.

Tijdens de lessen zwangerschapsyoga maken we door te bewegen op het ritme van onze ademhaling connectie met ons lichaam. Het woord yoga betekent immers niet meer of minder dan “verbinding”. Elke les is anders en een afwisseling tussen oefeningen die je lichaam sterker en soepeler maken enerzijds en oefeningen die je kunnen helpen om te ontspannen anderzijds. Hoewel dit twee uitersten lijken is het de combinatie die je een voordeel kan opleveren, zowel tijdens de zwangerschap zelf als naar arbeid en bevalling toe. De oefeningen en houdingen helpen je ook om om te gaan met de veranderingen in je lichaam, hoe je kan omgaan met pijn en angst en helpen bij het dragen van het extra gewicht.

Het kan ook een moment zijn om verbinding te maken met het kleintje in jouw buik, om tijd en energie vrij te maken voor de bijzondere periode die je zwangerschap is. En door bewust te ademen leer je je lichaam onbewust om minder stress en spanning vast te houden.