Een zachte, wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechniek
voor meer rust & veerkracht
Wat is hartcoherentie precies?
Je ademhaling, hartritme en brein praten de hele dag door met elkaar. Als je stress ervaart, wordt je ademhaling oppervlakkiger, je hartslag sneller, en je gedachten drukker. Dat voel je in je hele lichaam.
Hartcoherentie gebruikt een specifieke manier van ademen om je hartritmevariabiliteit (HRV) te verbeteren. Dat is een fysiologische marker voor flexibiliteit en veerkracht van je zenuwstelsel.
Met andere woorden: met een eenvoudige ademhalingsoefening train je jouw stresssysteem om sneller tot rust te komen en beter om te gaan met spanning, angst of drukte.
Tijdens het beoefenen van hartcoherentie stuurt je hart via het autonome zenuwstelsel rustgevende signalen naar je brein.
Die samenwerking zorgt voor:
meer evenwicht tussen lichaam en hoofd
een stabieler hartritme
meer focus & helderheid
meer draagkracht, minder overprikkeling
En: via biofeedback kan ik tijdens een sessie ook effectief meten wat het met jouw systeem doet, je ziet het live op het scherm.
Er zijn geen vroedvrouwen-aan-huis voor deze regio.
Deze specialisatie bieden we hier jammer genoeg niet aan
Elke Notebaert
vroedvrouwHartcoherentiecoach