Hoewel yoga hier en daar nog af te rekenen heeft met een hoog hippiegehalte, vinden meer en meer zwangere vrouwen hun weg naar zwangerschapsyoga. En meer dan terecht, want yoga heeft een heleboel positieve effecten, niet alleen met betrekking tot de zwangerschap maar ook voor jezelf als vrouw (zonder geitenwollensokken). Wat precies dat effect zal zijn, kan voor iedereen verschillend zijn en net daarin zit de kracht van yoga. Vraag aan 10 mensen wat yoga voor hem of haar betekent en je krijgt 10 verschillende antwoorden.
Tijdens de lessen zwangerschapsyoga maken we door te bewegen op het ritme van onze ademhaling connectie met ons lichaam. Het woord yoga betekent immers niet meer of minder dan “verbinding”. Elke les is anders en een afwisseling tussen oefeningen die je lichaam sterker en soepeler maken enerzijds en oefeningen die je kunnen helpen om te ontspannen anderzijds. Hoewel dit twee uitersten lijken is het de combinatie die je een voordeel kan opleveren, zowel tijdens de zwangerschap zelf als naar arbeid en bevalling toe. De oefeningen en houdingen helpen je ook om om te gaan met de veranderingen in je lichaam, hoe je kan omgaan met pijn en angst en helpen bij het dragen van het extra gewicht.
Het kan ook een moment zijn om verbinding te maken met het kleintje in jouw buik, om tijd en energie vrij te maken voor de bijzondere periode die je zwangerschap is. En door bewust te ademen leer je je lichaam onbewust om minder stress en spanning vast te houden.
Praktisch
Het is veilig om mee te doen met de lessen vanaf 14 weken zwangerschap en je kan blijven komen tot de dag dat je bevalt. Ervaring met yoga is niet nodig, zelfs wie denkt niet sportief of lenig genoeg te zijn kan de lessen volgen, aangezien elke houding individueel aangepast kan worden.
Matjes en ander materiaal is aanwezig in de praktijk. Draag kledij waar je gemakkelijk in kan bewegen en breng een klein handdoekje mee. Yoga wordt beoefend op blote voeten.
Waar gaan de lessen door?
Voor zwangerschapsyoga werken wij samen met Ines van Studio Moed in Putte. De lessen gaan daar door op zaterdagvoormiddag. Inschrijven kan rechtstreeks bij Studio Moed.
Schrijf je tijdig in, de lessen zitten gauw vol!
Hier vind je de startdata van alle zwangerschapsyoga sessies per Wolk locatie.
Momenteel gaan er geen lessen zwangerschapsyoga door in Puurs. De lesgeefster is in bevallingsverlof.
| Check alle komende cursussen: | Schrijf me in. |
Voorlopig geen nieuwe data
Voorlopig geen nieuwe data
Voorlopig geen nieuwe data
Zoek je nog iets anders?
Zwangerschapscursus
Zwanger zijn vaak een overweldigende ervaring. Of je nu voor de eerste keer bevalt of al eerder een baby hebt gekregen, elke zwangerschap is uniek en roept zijn eigen vragen op. Hoe weet je bijvoorbeeld of je weeën zijn begonnen? Hoe kan je partner je helpen tijdens de bevalling? En wat als de bevalling niet loopt zoals gepland? Wij kennen die onzekerheden en willen we je helpen om goed voorbereid en vol vertrouwen aan dit avontuur te beginnen. Onze zwangerschapscursus richt zich op zwangere koppels die zich actief willen voorbereiden op de zwangerschap, de arbeid en de bevalling. Zoeken jullie een hippe en fijne zwangerschapschapscursus? Zoek je een zwangerschapscursus die je niet vertelt hoe het moet, maar die aansluit bij wat jij nodig hebt? Dan ben je bij ons aan het juiste adres. Bereid je zelfverzekerd voor op de geboorte!
Zwangerschapspilates
Verwacht je een kindje en heb je zin om aan jouw conditie en fitheid te blijven werken?
Wil je jouw spieren op een leuke en ontspannen manier blijven trainen en ondertussen
bewust met jouw zwangerschap en lichaam bezig zijn?
Zwangerschap en pilates = de perfecte combo!
Cursus borstvoeding
Deze workshop over borstvoeding richt zich specifiek op vrouwen die borstvoeding willen geven, dames die nog twijfelen en meer informatie willen én vrouwen die alles willen opfrissen bij een volgend kindje.
Deze is een echte aanrader en een lifesaver want elk borstvoedingsavontuur is verschillend.
Volg je al een zwangerschapscursus, dan maakt deze workshop daar sowieso deel van uit en hoef je hier dus niet meer apart voor in te schrijven.
Opfriscursus
Waarom een opfriscursus? Jullie verwachten opnieuw een baby en willen bij deze zwangerschap toch even stilstaan met z’n tweeën. Misschien is de vorige zwangerschap al eventjes geleden of voelde je je toch niet helemaal voorbereid. Met deze cursus hernemen we kort en krachtig de essentiële elementen van de arbeid en bevalling.
Deze opfriscursus richt zich dus specifiek op koppels die niet voor het eerst ouders worden.
Survivaltips voor de kraamtijd.
Ben je zwanger en weet je soms echt niet meer wat je in huis moet halen voor een comfortabele kraamtijd? Het voelt alsof er zo ongelooflijk veel dingen nodig hebt. Dus je googelt. En googelt. Het ene lijstje na het andere. Bij De Wolk merkten we dat toekomstige mama’s erg veel vragen hadden over wélke items nu eigenlijk belangrijk zijn. Logisch, want als je iets nog nooit meegemaakt hebt, kan je natuurlijk helemaal niet weten wat je kan verwachten. Daarom organiseren we deze workshop.